Ladies, Ingin Kulit Wajah Bebas Kerutan, Konsumsi 10 Makanan Sehat Ini

Ini sangat menghidrasi dan penuh antioksidan. Ini akan membuat kulit wajah Anda halus, tampak segar dan rambut Anda berkilau dan kuat.

2. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang bersifat anti inflamasi dan anti penuaan karena kaya akan vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium. Ini memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit.

3. Kacang

Kacang-kacangan seperti almond, walnut merupakan makanan sehat mengandung lemak seperti omega -3 dan vitamin seperti vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperbaiki kulit.

Asam lemak juga memberikan cahaya yang indah pada kulit yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah besar.

4. Blueberry

Buah kecil yang lucu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi dan melawan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit, yaitu kerusakan akibat sinar matahari, stres lingkungan, dan polusi.

5. Pepaya

Pepaya sangat sehat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan Anda harus mengkonsumsinya setiap hari.

Buah ini tidak hanya membantu memperbaiki sistem pencernaan tetapi juga kaya akan vitamin A, K, C, dan E, kalsium, fosfor, vitamin B, dan mineral lainnya yang mengurangi garis halus dan tanda penuaan lainnya.

Papain dalam buah bertindak sebagai antiinflamasi yang membantu tubuh melepaskan sel-sel kulit mati.