Ladies, Ini 6 Trik Jitu Hilangkan Lemak Perut dengan Mudah

Tampaknya sebagian besar serat larut dan kental yang berpengaruh pada berat badan Anda.

Ini adalah serat yang mengikat air dan membentuk gel tebal yang "duduk" di usus.

Gel ini secara dramatis bisa memperlambat pergerakan makanan melalui perut dan usus kecil.

Hasil akhirnya adalah perasaan kenyang yang berkepanjangan dan nafsu makan berkurang.

5. Olahraga secara teratur

Olahraga penting karena berbagai alasan. Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan jika ingin berumur panjang, hidup sehat dan terhindar dari penyakit dan secara efektif mengurangi lemak perut.

Latihan aerobik (seperti berjalan, berlari, berenang) telah terbukti menyebabkan pengurangan besar dalam lemak perut.

Studi lain menemukan bahwa olahraga benar-benar mencegah orang mendapatkan kembali lemak perut setelah penurunan berat badan.

Olahraga juga menyebabkan peradangan berkurang, kadar gula darah dan semua kelainan metabolisme lainnya yang berhubungan dengan obesitas sentral.