Lagi Stres? Coba 5 Cara ini deh

jpnn.com - jpnn.com - Stres memang tidak bisa kita hindari. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menyingkirkan pikiran dari beban stres, yang memungkinkan agar tetap fokus, seperti dilansir laman Fox News, Kamis (9/2).

1. Bicara dengan teman.

Membahas masalah Anda, hambatan dan solusi potensial dengan teman adalah cara yang baik untuk mengurangi stres. Anda akan belajar bahwa masalah tidak seburuk yang Anda bayangkan.

2. Baca buku.

Luangkan waktu membaca tentang topik apa pun yang Anda inginkan. Anda bisa memperoleh wawasan, saran dan ketenangan pikiran dengan membaca.

3. Tuliskan pikiran Anda dalam sebuah jurnal.

Menulis seperti sebuah latihan pribadi yang kuat, yang bisa membantu Anda lebih memahami setiap dilema atau situasi Anda sendiri.

Letakan jurnal di meja dan simpan dalam tas saat Anda meninggalkan kantor.