Lakukan 7 Cara Ini agar Bisa Tidur Nyenyak

Sebagai gantinya, makan dengan menu dan waktu yang tepat. Meski rasa lapar melanda di malam hari, Anda tetap tidak boleh mengonsumsi makanan berlebih.

Akan lebih baik bila Anda mengonsumsi camilan sehat, seperti buah-buahan. Namun, agar tidak mengganggu waktu dan kualitas tidur Anda, konsumsilah camilan tersebut 3 atau 4 jam sebelum tidur.

Jika Anda masih belum bisa tidur nyenyak setelah melakukan semua trik di atas, jangan enggan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Kualitas tidur buruk yang terjadi secara terus-menerus bisa memicu berbagai masalah kesehatan.(klikdokter)