Lemak Perut Bikin Kepercayaan Diri Turun, Hilangkan dengan 10 Makanan Sehat Ini

2. Ikan

Ikan merupakan makanan sehat sumber protein dan asam lemak omega-3 yang bagus.

Protein membantu membangun otot, dan asam lemak omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan laju metabolisme.

Juga, semakin rendah peradangan, semakin rendah kemungkinan kenaikan berat badan yang dipicu oleh stres dan peradangan.

3. Almond

Almond membuat perut Anda kenyang untuk waktu yang lama karena kandungan lemak dan proteinnya yang sehat.

Almond adalah sumber nutrisi yang baik bagi vegetarian untuk membakar lemak.

Kacang ini juga kaya akan asam lemak omega-3 yang meningkatkan energi dan metabolisme.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan polong-polongan merupakan sumber protein, serat, vitamin, dan mineral yang baik.

Mengonsumsinya secara teratur bisa membantu menekan rasa lapar, sehingga mencegah makan berlebihan.