Lima Cara Alami Melindungi Penglihatan Anda

3. Istirahat melihat layar

Selain masalah berfokus terlalu lama pada sesuatu yang hanya berjarak beberapa inci dari wajah Anda, ada juga masalah cahaya biru, yang bisa mengimbangi respons hormonal, sehingga mengakibatkan Anda sulit untuk tidur.

Cobalah beristirahat dari melihat layar. Jika Anda harus berada di layar sepanjang hari, pertimbangkan untuk membuat investasi dengan kacamata biru yang menghalangi cahaya serta filter anti-silau.

4. Jaga gula darah

Diabetes adalah salah satu faktor risiko utama untuk masalah penglihatan, jadi penting untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap sehat jika Anda ingin menghindari masalah mata.

Jika saat ini Anda tidak menderita diabetes, salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur dan hindari mengonsumsi makanan berlebih yang tinggi pada indeks glikemik, seperti karbohidrat olahan.

5. Memakai kaca mata hitam

Sama seperti kulit kita, mata kita bisa rusak parah akibat sinar UV. Investasikan pada sepasang kacamata hitam yang membantu menyaring sinar UVA dan UVB.(fny/jpnn)