Makan di Atas Jam 7 Malam Bikin Gemuk?

Namun jika dikaji lebih dalam, yang menyebabkan kegemukan bukanlah waktu makannya. Melainkan jumlah total makanan yang dikonsumsi.

Aturan tidak makan di atas jam 7 malam, tidak akan membawa pengaruh apapun jika Anda tetap makan di waktu lain dengan jumlah total asupan kalori yang sama banyaknya. Anda tetap tak akan bisa menghindar dari kegemukan.

Jadi sebenarnya, makan di atas jam 7 malam bukan sebuah masalah. Dengan catatan, total asupan makanan yang dikonsumsi secara keseluruhan sesuai dengan jumlah kebutuhan energi tubuh.

Untuk mencegah terjadinya kegemukan, pastikan Anda membatasi asupan makanan sesuai kebutuhan. Di samping itu, tingkatkan juga pengeluaran energi tubuh dengan berolahraga secara rutin dan teratur.(NB/RH/chi/jpnn)