Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan

Penelitian menunjukkan bahwa makan biji chia sebagai bagian dari diet rutin Anda bisa membantu menurunkan berat badan dan merasa kenyang setelah makan.

4. Kaya Akan Omega 3

Asam lemak omega 3 membentuk 60 persen dari minyak yang ditemukan dalam biji chia.

5. Dapat Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah akar dari sebagian besar penyakit kronis, sehingga penting untuk mengurangi. Untungnya, biji chia sangat anti-inflamasi, sebagian besar karena konten omega 3 yang tinggi.

6. Protein Lengkap

Biji chia mengandung semua 9 asam amino esensial, menjadikannya sumber protein lengkap.

7. Membangun Kesehatan Tulang