Manfaat Konsumsi Jeruk untuk Kesehatan

2. Jeruk merupakan sumber serat yang baik.

Buah jeruk merupakan sumber serat yang baik. Hanya satu cangkir jeruk mengandung empat gram serat.

Disarankan agar Anda mengonsumsi 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori yang Anda makan.

Serat memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu penurunan berat badan.

Jeruk sangat tinggi serat larut, jenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Ringkasan: Buah jeruk merupakan sumber yang baik dari serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan membantu pencernaan.

3. Buah jeruk rendah kalori.

Buah jeruk rendah kalori, namun air dan serat yang terkandung di dalamnya membantu membuat Anda kenyang lebih lama.