Mendengkur Bisa Diatasi dengan 5 Pengobatan Alami Ini

Penyebab mendengkur mungkin termasuk saluran hidung tersumbat akibat masuk angin.

Bisa juga karena kondisi medis seperti sleep apnea sehingga Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Namun, sering kali mendengkur disebabkan oleh posisi tidur yang salah atau terlalu banyak minum alkohol sebelum tidur. Jadi, ini adalah masalah yang bisa diperbaiki.

Berikut ini beberapa pengobatan alami yang bisa membantu mengatasi masalah mendengkur, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Ubah posisi tidur Anda

Jika Anda sering mendengkur, kemungkinan besar kamu tidur telentang.

Tidur telentang menyebabkan lidah Anda tergulung ke belakang yang sebagian menghalangi jalan napas dan menyebabkan mendengkur.

Jadi, jika ini penyebab Anda mendengkur, maka tidur miring merupakan salah satu pengobatan alami yang membantu kamu berhenti mendengkur.

2. Kurangi berat badan Anda

Jika Indeks Massa Tubuh Anda berada di sisi yang lebih tinggi dan kamu termasuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas, hal itu juga bisa menyebabkan mendengkur.