Mengapa Anda Jadi Mudah Marah Saat Kurang Tidur?

Jadi, apabila Anda terlanjur memiliki kualtas tidur yang buruk, maka tidur siang bisa menjadi solusi yang lebih tepat untuk meminimalkan tingkat kemarahan Anda. Anne Marie Morse, seorang ahli saraf dan spesialis tidur di Geisinger Medical Center di Pennsylvania, menyarankan Anda untuk menyempatkan diri tidur siang bila memang memungkinkan.

Tidur siang tak harus lama. Menurut Morse, Anda cukup membutuhkan tidur siang dengan durasi 20 menit untuk membuat badan dan pikiran menjadi segar kembali. Dengan membiasakannya, emosi Anda bisa lebih stabil, meskipun tengah berada di situasi yang sulit.(NP/ RVS/klikdokter)