Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur, Ini 5 Penyebabnya yang Perlu Anda Ketahui

2. Masalah kasur

Kasur Anda berkaitan dengan seberapa baik kamu tidur dan bangun.

Menggunakan kasur medium-firm menjamin Anda tidur lebih nyenyak.

Kasur empuk atau keras akan mengganggu tidur Anda.

Jika kasur Anda baru, kamu tidak akan bangun dengan rasa sakit dan nyeri.

Plus, jika Anda memiliki tungau debu atau kutu busuk di tempat tidur Anda, kamu tidak mungkin bangun dengan perasaan segar.

3. Gangguan tidur shift kerja

Jika Anda bekerja pada shift malam, shift pagi atau jam non-tradisional, kamu cenderung bangun dengan perasaan lelah, tidur Anda tidak akan terasa menyegarkan atau kamu akan mengantuk sepanjang hari.

4. Waktu layar berlebih

Menggunakan ponsel atau laptop sebelum tidur adalah cara terbaik untuk memastikan Anda tidak tidur nyenyak dan bangun dengan perasaan lelah.

Cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan laptop bisa membuat Anda waspada di siang hari.