Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur, Ini 5 Penyebabnya yang Perlu Anda Ketahui

Namun, pada malam hari itu mengurangi melatonin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk disekresikan untuk tertidur serta mengatur siklus tidur-bangun tubuh kamu.

Menghabiskan waktu di ponsel atau laptop akan membuat Anda bangun dengan lelah.

5. Minum alkohol

Alkohol bisa membuat Anda tertidur, tetapi itu tidak berarti kamu akan mendapatkan tidur yang nyenyak.

Itu membuat Anda bangun berkali-kali untuk buang air kecil dan bangun dengan mabuk jika Anda minum terlalu banyak.

Terakhir, tidur berbeda dengan istirahat. Anda mungkin tidur, tetapi apakah Anda beristirahat?

Istirahat melibatkan tubuh dan pikiran Anda, bukan hanya tubuh kamu.

Kadang-kadang, Anda mungkin tidur, tetapi tidak mengistirahatkan pikiran kamu, terutama ketika dibebani oleh pikiran yang membuat kamu cemas.(fny/jpnn)