Minum Suplemen Saat Sakit, Masihkah Berguna?

Hal ini pun disebutkan di dalam sebuah penelitian yang dimuat di dalam Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Penelitian tersebut menyatakan bahwa vitamin C dapat sedikit mengurangi gejala flu pada sebagian besar orang. Meski begitu, vitamin C tidak benar-benar bisa menyembuhkan penyakit itu sendiri.

Sementara itu, penelitian lain yang dimuat di dalam Journal of The Royal Society of Medicine menyatakan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung mineral seng juga memiliki dampak positif terhadap kondisi kesehatan Anda.

Saat Anda sakit flu, minum suplemen ini dapat mempersingkat lama waktu Anda mengalami penyakit flu dan meriang.

Jadi, dapat disimpulkan bahwa saran untuk minum suplemen penjaga daya tahan tubuh sebenarnya saat telah sakit bukan hal yang salah kaprah. Sebab, meski tidak berpengaruh secara signifikan, suplemen ini tetap bermanfaat untuk membantu mengembalikan kesehatan Anda.

Pentingnya mengonsumsi vitamin setiap hari

Meski minum suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh bisa membantu mengembalikan kesehatan saat sedang sakit, akan lebih baik jika Anda menggunakannya sebagai upaya preventif atau pencegahan.

Misalnya, Anda bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C setiap hari demi menjaga daya tahan tubuh.

Minum 200 miligram (mg) vitamin C setiap hari untuk mengurangi gejala flu dan meriang. Vitamin ini mungkin akan sangat penting bagi sebagian besar orang yang memiliki daya tahan tubuh yang lemah.