Nangka, Si Manis yang Kaya Manfaat

Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C bisa mengurangi risiko kanker payudara.

4. Bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Nangka bisa meningkatkan kesehatan jantung Anda karena mengandung vitamin B6. Studi ini menemukan bahwa suplementasi asam folat, vitamin B6 dan vitamin B12 bisa menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung sebesar 25 persen.

Kalium juga dikenal untuk mengatur tekanan darah. Dan secangkir nangka akan memberi Anda 21 persen dari potasium yang direkomendasikan setiap hari.

5. Mengatasi masalah pencernaan Anda

Biji nangka mengandung serat dalam jumlah tinggi. Mengonsumsi makanan berserat tinggi mengurangi sembelit dan memperbaiki pergerakan usus.

Serat juga bisa membantu menurunkan berat badan jika itu tujuan Anda.

6. Bisa meningkatkan kesehatan mata