Penderita Diabetes Hindari Makanan Ini Saat Buka Puasa, Jika Tidak...

"Jadi, kita bisa lebih smart memilih produk makanan yang masuk ke tubuh," tutur Wafa.

Dari sisi porsi makanan utama, sebaiknya pilih yang sedang dan cukup untuk mencegah, jangan makan berlebihan.

Anda juga disarankan mengonsumsi camilan sehat di antara waktu berbuka puasa dan sahur semisal buah, sayur, dan kue bebas gula.

Terkait gorengan, Wafa menyarankan Anda membatasi asupannya.

Sebab, karena cenderung tinggi lemak dan garam.

"Gorengan memang enak tetapi tidak bagus, sehingga bahaya untuk tubuh kita. Jadi, batasi asupan makanan yang tinggi lemak," ujar Wafa.

Wafa juga mengingatkan Anda cermat memilih produk makanan yang juga Anda santap setiap hari seperti kecap dan saus.

"Pilih produk-produk yang rendah garam, bahkan untuk produk yang kita gunakan sehari-hari," kata Wafa. (Antara/jpnn)