Pengin Cepat Bakar Lemak? Coba deh Cara ini

2. Guacamole.

Guacamole adalah salah satu makanan ringan pembakar lemak yang paling efektif. Tidak hanya alpukat kaya akan vitamin B6 yang secara langsung melawan lemak membangun di perut, mereka juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal.

Lemak sehat ini benar-benar bisa mencegah distribusi lemak tubuh di sekitar perut dengan mengatur ekspresi gen lemak tertentu, menurut penelitian di jurnal Diabetes Care.

Lemak ini mungkin juga menjadi alasan di balik penelitian lain yang menemukan orang yang makan setengah alpukat segar pada saat makan siang melaporkan 40 persen penurunan keinginan untuk makan selama berjam-jam sesudahnya.

3. Oatmeal.

Karbohidrat bukanlah musuh. Orang yang makan tiga porsi atau lebih setiap hari dari biji-bijian (seperti gandum) memiliki 10 persen lebih sedikit lemak perut dibandingkan orang yang makan jumlah kalori yang sama dari karbohidrat putih olahan (roti, nasi, pasta), menurut sebuah studi Tufts University.

4. Salmon Liar.

Persamaan pembakaran lemak sederhana: Protein membangun otot. Lebih banyak otot = lebih banyak pembakaran lemak.