Penuh Serat dan Gizi, Ini 8 Manfaat Sarapan Oatmeal Bagi Kesehatan

Oat kaya akan antioksidan, salah satunya adalah Avenanthramides yang membantu mengatasi rasa gatal, peradangan, dan tekanan darah. Mereka mengandung beta-glukan yang menurunkan gula darah.

4. Mendapatkan Penuh Energi

Oatmeal kaya akan karbohidrat dan menyediakan lebih banyak energi untuk tubuh. Dianjurkan untuk mengonsumsi oat yang sedikit kering karena Anda akan merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, sehingga menghindari keinginan akan makanan lain.

5. Menurunkan Berat Badan

Konsumsi oatmeal setiap hari membantu meningkatkan metabolisme, mempercepat penurunan berat badan. Sarapan oatmeal dalam periode waktu yang lama memungkinkan Anda untuk menahan diri dari asupan kalori berlebih.

Karbohidrat lambat yang terkandung di dalamnya, memungkinkan kita untuk mengatur nafsu makan dan mempertahankan kadar gula darah normal. Nutrisi di dalamnya tidak hanya mempercepat metabolisme, tetapi juga mencegah penumpukan lemak dan racun dalam tubuh, dan mencegah makan berlebihan.

6. Kolesterol Menurun

Oat mengandung serat yang disebut beta-glukan, yang membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh. Karena asam linoleat dan serat larut yang terkandung dalam oatmeal, menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah. Nutrisi ini membersihkan sisa-sisa lemak dari dinding arteri dan melindungi tubuh dari perkembangan penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.