Pola Makan Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur?

6. Konsumsi makanan pedas

Makanan pedas harus dihindari jika ingin tidur nyenyak sepanjang malam.

Studi dalam jurnal medis “The International Journal of Psychology” menyebutkan, makanan yang kaya cabai dan lada efeknya buruk untuk perut dan akan membuat Anda terjaga pada malam hari.(klikdokter)