Rasa Cemas Mulai Menggangu? Ini 8 Cara Efektif Mengatasinya

jpnn.com - Beban pikiran yang berlebih berpotensi memicu rasa cemas. Jika dibiarkan akan bisa berujung dengan depresi.

Cemas atau kecemasan tidak lain dari sebuah perasaan negatif terhadap suatu hal. Penyebabnya bisa dari sisi internal maupun eksternal.

Bahkan penggunaan obat yang tidak sesuai takarannya juga bisa menyebabkan kecemasan berlebih.

Seandainya kecemasan ini sudah mulai mengganggu kehidupan Anda, maka mau tidak mau memang harus diatasi. Cara mengatasi kecemasan berlebihan selalu diawali dari diri sendiri.

Mengapa? Karena Anda yang merasakan kecemasan tersebut, jadi hanya Anda yang bisa mengatasi rasa cemas tersebut dengan baik.

Untuk membantu Anda, berikut ini ada beberapa cara efektif dalam mengatasi rasa cemas yang berlebihan, seperti dilansir laman Healthline, Senin (3/7).

1. Tetap aktif

Olahraga secara teratur baik untuk kesehatan fisik dan emosional Anda. Olahraga teratur bekerja sebaik pengobatan untuk mengurangi kecemasan pada sebagian orang.