Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini, Selamat Tinggal Kolesterol Tinggi

4. Kacang-kacangan dan buncis

Kacang-kacangan seperti buncis dan lentil adalah sumber serat larut dan protein nabati.

Makan kacang-kacangan dan kacang-kacangan sebagai pengganti daging (protein hewani) bisa membantu menurunkan kolesterol LDL.

5. Kacang

Kacang mengandung lemak dan serat yang menyehatkan jantung yang bisa membantu menjaga kolesterol Anda tetap terkendali.

Makan kacang secara teratur dikaitkan dengan kadar kolesterol LDL dan trigliserida 'jahat' yang lebih rendah.

6. Produk kedelai

Produk kedelai termasuk tahu, susu kedelai, kacang kedelai dan kacang edamame.