Sederet Jenis Makanan ini Bisa Mencerahkan Kulit Lho

Tiram bagus untuk kulit karena mengandung kandungan zink yang tinggi. Konsumsi tiga tiram setiap hari akan memenuhi kebutuhan zink (seng) harian Anda. Tiram juga memberi muatan protein signifikan yang juga baik untuk kulit.

Zink merupakan zat yang sangat berperan untuk kesehatan kulit secara umum dan pembentukan sel kulit baru. Selain itu, zink juga bermanfaat untuk mencegah inflamasi (peradangan). Manfaat ini penting untuk meredakan kondisi-kondisi iritasi yang mungkin bisa terjadi di kulit.

3. Jeruk

Makanan yang dapat membuat kulit cerah berikutnya adalah jeruk. Buah berasa manis asam ini kaya akan vitamin C yang dibutuhkan untuk pembentukan kolagen dan menjaga kulit tetap kencang.

Jeruk juga mengandung vitamin A yang diperlukan untuk pertumbuhan normal dan diferensiasi sel. 

Tak ada salahnya untuk selalu sedia stok jeruk di kulkas agar Anda bisa menikmatinya sambil menonton TV di rumah kala senggang. Selain menyegarkan, Anda memperoleh manfaatnya sebagai makanan untuk cerahkan kulit.

4. Wortel

Wortel kaya akan beta karoten. Prekursor vitamin A dalam tubuh ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan kulit. Wortel juga kaya akan potasium dan serat (serta rendah kalori dan hampir bebas lemak!).