Sering Terbangun Saat Tidur? Ini 5 Penyebabnya

Terdapat banyak faktor yang memengaruhi terjadinya sleep apnea. Seseorang dengan kelebihan berat badan biasanya lebih berisiko mengalami sleep apnea. Di samping mengganggu kualitas tidur, sleep apnea yang tidak diatasi dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung.

4. Buang air kecil di malam hari

Frekuensi buang air kecil yang begitu sering bisa memaksa seseorang untuk bangun dari tidurnya. Pada beberapa gangguan atau kondisi kesehatan tertentu dapat menyebabkan seseorang mengalami peningkatan frekuensi buang air kecil, seperti diabetes, pembesaran prostat, konsumsi obat tertentu, atau kehamilan. Selan itu, kebiasaan sederhana seperti terlalu banyak konsumsi air sebelum tidur, juga dapat meningkatan kemungkinan Anda ingin buang air kecil di tengah waktu tidur terlalu banyak.

5. Penggunaan gawai

Saat ini, penggunaan gawai dilakukan oleh hampir semua kalangan usia. Tidak memandang waktu dan tempat. Tidak sulit rasanya menemui orang yang memiliki kebiasaan membawa serta telepon pintarnya ke tempat tidur dan menggunakannya sesaat sebelum tidur. Sayangnya, kebiasaan tersebut justru dapat membuat seseorang lebih sulit tidur. Faktanya, cahaya yang berasal dari gawai dapat membatasi produksi hormone melatonin.

Padahal, melatonin berguna untuk membuat seseorang lebih mudah tertidur. Lebih lanjut, notifikasi dari gawai juga dapat menimbulkan distraksi bagi tidur Anda. Akhirnya, tidur Anda menjadi tidak lelap.

Selain penyebab di atas, terbangun saat tidur dapat pula dipengaruhi oleh faktor genetik dan gaya hidup seseorang. Tidak bisa dianggap sepele, sering terbangun saat tidur bisa menjadi suatu tanda adanya masalah kesehatan yang sedang Anda alami. Jika Anda mengalaminya, alangkah lebih baik bila Anda memeriksakan diri ke dokter.(HNS/RVS/klikdokter)