Simak! 7 Alasan Insomnia dan Cara Mengatasinya

Ini pada akhirnya mengganggu Anda dari tidur malam yang nyenyak. Gangguan tidur potensial lainnya termasuk narkolepsi, sindrom kaki gelisah, berjalan dalam tidur, dan bruxism.

Jika Anda menduga memiliki kondisi kesehatan mendasar yang memengaruhi tidur, penting untuk segera berbicara dengan dokter.

7. Kondisi medis yang mendasari

Penyebab umum insomnia termasuk kecemasan, depresi, alergi, asma, sakit punggung, dan gangguan pencernaan.

Kasur yang buruk atau tua juga bisa menyebabkan gangguan tidur. Bicaralah dengan dokter untuk mengidentifikasi kondisi medis yang menjadi penyebab dasar sulit tidur nyenyak.

Kualitas tidur kita sangat dipengaruhi oleh lingkungan mental dan fisik. Saran dari author agar melakukan beberapa hal ini:

LAKUKAN OLAHRAGA SECARA TERATUR

Olahraga teratur adalah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan kualitas dan durasi tidur.