Siswa-siswi Siap Lari di IFG Labuan Bajo Marathon 2022

Agung mengatakan latihan kekuatan dapat mulai dilakukan dua minggu berikutnya setelah dua minggu pertama melatih daya tahan. Latihan kekuatan ini sebaiknya disertai sesi lari dengan intensitas tinggi.

Ketiga, menjaga asupan nutrisi. Agung juga menekankan pentingnya bagi para pelari untuk tetap memperhatikan komposisi nutrisi yang dikonsumsi.

“Perbanyak asupan karbohidrat sebelum lomba, tetapi bukan berarti meniadakan asupan vitamin, protein dan mineral,” katanya.

Dia mengingatkan peserta juga harus memperhatikan kecukupan cairan tubuh, mengingat teriknya cuaca di Labuan Bajo.

“Hidrasi yang cukup, minum setiap 7 sampai 10 menit. Itu sangat dianjurkan bagi pelajar yang akan mengikuti lomba,” tambahnya.

Selain melibatkan para siswa, IFG Labuan Bajo Marathon 2022 juga diikuti peserta dari berbagai daerah di Indonesia dan juga dari mancanegara.

Ajang ini menjanjikan hal yang belum tentu didapat di kegiatan maraton lainnya, yakni rute super menantang, dibalut dengan keindahan pemandangan alam Labuan Bajo yang begitu indah.

IFG Labuan Bajo Marathon 2022 akan melombakan kategori Full Marathon (42K), Half Marathon (21K), 10K, 5K, serta lomba kelompok Ekiden (estafet 5K) dan Kids Dash 100M. (rhs/jpnn)