Susah Buang Air Besar, Jangan Ragu Konsumsi 4 Buah Sehat Ini
Senin, 30 Mei 2022 – 09:48 WIB
Ketiga buah sehat tersebut merupakan buah yang memiliki kandungan serat tinggi.
3. Apel
Satu buah apel ukuran sedang memberikan Anda 2,8 gram serat tidak larut air dan 1,2 gram serat larut air.
Sebagian besar serat pada buah untuk melancarkan BAB ini disebut dengan pektin.
4. Kiwi
Selain apel, buah kiwi juga bisa menjadi obat alami untuk mengatasi sembelit.
Satu buah kiwi kurang sedang mengandung 2,3 gram serat dan bisa memenuhi asupan serat harian sebanyak 9 persen.(genpi/jpnn)