Susah Tidur Nyenyak Setiap Malam, Konsumsi Saja 7 Minuman Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan kewajiban setiap orang agar tubuh bisa kembali bertenaga.

Namun, banyak orang yang kini sulit mendapatkan tidur nyenyak, bahkan ada yang hingga menderita insomnia.

Nah, apa yang Anda lakukan jika merasa sulit untuk tidur? Solusi cepat adalah minum minuman yang menenangkan sebelum tidur.

Yang lebih baik lagi adalah beberapa di antaranya bisa dengan mudah dibuat di rumah dan dikemas dengan manfaat kesehatan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Lifestyleasia.

https://www.lifestyleasia.com/ind/food-drink/drinks/diy-drinks-to-help-sleep-at-night/?fbclid=IwAR0bo4LgyueY7rab7vfoRKuCG3yfvDU4dC0CgUIXyRVaAh5hLZ0X2oKqneU.

1. Teh chamomille

Tisanes atau teh herbal, dikenal karena sifat alaminya yang membantu Anda bersantai setelah hari yang melelahkan.

Kaya akan antioksidan, komponen bunga chamomile memiliki efek menenangkan yang menyebabkan Anda mudah tidur dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.