Terserang Flu Saat Musim Hujan, Ini 5 Makanan yang Ampuh Mengatasinya

2. Sup ayam

Ini makanan pokok dan mudah disantap untuk bertahan dari musim dingin dan flu.

Sup ayam memiliki efek anti inflamasi yang membantu menenangkan peradangan pada saluran pernapasan bagian atas.

Efek hangat dari sup juga membantu membersihkan hidung dan saluran napas yang tersumbat akibat lendir.

Sup ayam mengandung protein, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan kekebalan kita selama sakit.

3. Buah jeruk

Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang bagus, antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan.

Sebuah penelitian telah menunjukkan konsumsi harian makanan vitamin C (90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita) membantu mempersingkat durasi flu biasa dan mengurangi gejala.