Tidak Ingin Berat Badan Naik, Ini 3 Trik Jitu Cegah Makan Berlebihan

Agar asupan makanan lebih terkontrol, Anda bisa membuat rencana menu makanan serta porsinya.

Buatlah daftar rencana menu makanan Anda dalam jangka waktu tertentu, mulai dari menu sarapan, makan siang, makan malam, hingga camilan.

3. Mengonsumsi lebih banyak protein dan serat

Protein adalah nutrisi yang memberikan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan jaringan otot dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Sementara itu, serat bermanfaat untuk mencegah Anda makan secara berlebihan.(genpi/jpnn)

Kamu Sudah Menonton Video Terbaru Berikut ini?