Tingkatkan Hormon Testosteron Pria dengan Mengonsumsi 12 Makanan Sehat Ini

6. Madu

Madu mengandung boron mineral, terkait dengan testosteron tinggi. Madu juga kaya akan oksida nitrat.

Ini adalah kunci dalam membuka pembuluh darah yang membuat ereksi.

Empat sendok teh madu bisa meningkatkan kadar oksida nitrat hingga 50 persen.

7. Susu

Buktinya kita seharusnya memiliki tubuh yang keras, peneliti University of Pittsburgh menemukan bahwa pria gemuk memiliki lebih banyak estrogen.

Potong lemak dengan meningkatkan T-level Anda dengan susu, asam aminonya meningkatkan produksi hormon anabolik, yang pada gilirannya membangun otot dan memangkas lemak.

Departemen Kesehatan merekomendasikan tiga gelas 200ml sehari.

8. Telur

Telur benar-benar memiliki sisi cerah. Kolesterol kuning telur adalah prekursor untuk testosteron.

Jangan khawatir tentang hatimu. Studi University of Connecticut menemukan bahwa subjek penelitian bisa makan tiga butir telur sehari tanpa mempengaruhi kadar kolesterol.