Tingkatkan Kualitas Air Susu Ibu dengan Mengonsumsi 6 Rempah Ini

1. Biji Fenugreek atau Methi

Fenugreek adalah salah satu tanaman obat atau herbal tertua. Biji methi mengandung senyawa yang disebut fitoestrogen yang membantu meningkatkan fungsi kelenjar susu.

Biji methi sebaiknya direndam semalaman, direbus dan disaring, lalu diminum setiap pagi untuk menambah suplai ASI.

2. Kayu Manis

Kayu manis merupakan salah satu rempah yang membantu meningkatkan aliran ASI. Ini juga akan membantu menunda menstruasi setelah melahirkan.

Sedikit kayu manis harus ditambahkan ke setengah sendok teh madu atau segelas susu hangat dan dikonsumsi.

3. Shatavari

Ramuan tradisional ini telah lama digunakan untuk mengatasi masalah kekurangan ASI pada ibu menyusui.

Shatavari mengandung saponin steroid terutama shatavarin yang membantu meningkatkan produksi susu.

4. Jinten

Jintan adalah obat yang bagus untuk merangsang produksi susu.

Biji ini kaya akan zat besi yang merupakan mineral penting bagi ibu menyusui.