Tips Mendapatkan Tidur Malam yang Nyenyak

2. Mandi.

Bila Anda mandi dengan menggunakan air hangat dan langsung menuju ke dalam kamar tidur yang lebih dingin, maka penurunan suhu tubuh Anda akan mengirimkan sinyal ke tubuh sudah saatnya Anda beristirahat.

3. Membaca.

Membaca buku bisa membantu Anda tertidur lebih cepat.

4. Journal.

Memiliki journal bisa mengalihkan fikiran Anda dari keinginan menyentuh gadget di saat Anda tidak bisa tidur.(fny/jpnn)