Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Setelah Lebaran

jpnn.com, JAKARTA - MOMEN lebaran biasanya tidak hanya dimanfaat untuk ajang kumpul keluarga, tetapi juga saat Anda bisa makan apa saja.

Mengonsumsi semua itu dan suasana liburan yang membuat terlena sehingga malas bergerak bisa merugikan kesehatan kita.

Pakar kesehatan mengingatkan tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh usai Lebaran.

Salah satunya memastikan mengonsumsi makanan dalam jumlah tepat di tiga waktu makan utama.

" Penting untuk makan sarapan, makan siang, dan makan malam," kata pakar nutrisi di ICO Healthy Living, Dubai, Ilse Onderweegs seperti dikutip dari The National, Senin.

" Namun juga penting untuk memastikan Anda tetap berpegang pada makanan sehat yang tepat dan tidak makan banyak makanan olahan dan bergula," jelas Ilse.

Ilse menyarankan orang untuk tetap berpegang pada makanan alami, seperti buah, sayuran dan kacang-kacangan.

Hal senada diungkapkan dokter spesialis penyakit dalam di Mubadala Health's Imperial College London Diabetes Centre di Abu Dhabi, Farhana bin Lootah.