Tips Menurunkan Berat Badan Dalam 30 Hari

Hari 16: Percobaan dengan kelas latihan baru

Sebuah studi 2015 menemukan bahwa wanita yang melakukan 30 menit dari aktivitas aerobik asing menikmati latihan mereka lebih daripada mereka yang terjebak rutinitas biasa mereka.

Hari 17: Berolahraga hal pertama pagi ini

Sesi keringat awal membantu menjaga metabolisme Anda bersenandung sepanjang hari.

Hari 18: Lakukan ayunan kettlebell

Lakukan 10 sampai 15 repetisi agar Anda memahami gerakan kettlebell dan tonton tutorial video ini untuk mempelajari cara yang tepat untuk mengeksekusi gerakan.

Hari 19: Konsumsi sayuran

Penelitian menunjukkan bahwa vegetarian cenderung memiliki BMI lebih rendah dari pemakan daging.