Tips Terbaik untuk Lansia yang Ingin Menurunkan Berat Badan

3. Makan lebih banyak buah dan sayuran

Ini adalah sesuatu yang seharusnya sudah Anda ketahui dari dulu. Tetapi jika Anda tidak melakukannya, maka sudah waktunya untuk melakukannya karena makan buah dan sayuran membantu Anda mengonsumsi nutrisi yang Anda butuhkan agar tetap sehat dan bugar.

4. Pelajari olahraga baru

Pilih satu yang memungkinkan Anda untuk menggerakkan seluruh tubuh Anda karena hal ini bisa bekerja seperti latihan pembangkit tenaga listrik untuk Anda.

5. Coba puasa intermiten

Ini mungkin terdengar rumit, tetapi puasa atau diet ini pada dasarnya adalah membuat Anda makan lebih sedikit setiap hari, menghasilkan defisit kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan.(fny/jpnn)