Waspada, 5 Masalah ini Akan Terjadi Jika Kurang Tidur

4. Berat badan meningkat

Durasi tidur memengaruhi perkembangan hormon yang berkaitan dengan berat badan, yaitu ghrelin dan leptin.

Pada orang yang sering begadang, tingkatan ghrelin (hormon yang meningkatkan nafsu makan) cenderung tinggi. Sedangkan, hormon leptin (hormon yang menekan nafsu makan) justru rendah.

Saat Anda begadang, Anda pun memiliki waktu dan kesempatan yang lebih banyak untuk mengunyah makanan. Maka, jangan selalu menyalahkan makanan apabila program diet Anda selalu gagal.

5. Gairah seks menurun

Selain menurunkan kadar testosteron pada pria, kelelahan dan kantuk akibat kurang tidur juga turut menurunkan gairah seks.

Bahkan, satu studi yang melaporkan bahwa hormon seks akan menurun sebanyak 10–15% pada mereka yang tidur kurang dari 5 jam dalam sehari.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Oleh karena itu, mulailah berbenah diri, salah satunya dengan menjadikan tidur yang berkualitas sebagai hal yang diprioritaskan.