Waspada, 6 Makanan ini Pemicu Asam Urat

3. Daging merah

Apakah Anda penyuka steak? Waspada, daging merah yang menjadi bahan dasar steak yang kerap Anda konsumsi mengandung kadar purin yang tidak sedikit. Dalam 100 gram daging merah, kandungan purin di dalamnya adalah 9 hingga 100 miligram.

4. Ikan sarden
 
Sarden kalengan memang makanan yang praktis dan rasanya relatif enak. Akan tetapi, bagi Anda yang hobi mengonsumsi jenis makanan ini, sebaiknya lebih berhati-hati mulai sekarang. Pasalnya, ikan sarden termasuk ke dalam lini makanan yang mengandung kadar purin tinggi sehingga mampu menyebabkan peningkatan asam urat di dalam tubuh.

5. Susu tinggi lemak

Susu dengan kandungan lemak tinggi seperti full cream atau whole milk, serta produk olahannya seperti keju mengandung kadar purin yang tinggi. Karena itu, kadar asam urat bisa saja melonjak, apalagi bila dikonsumsi berlebihan oleh Anda yang sebelumnya sudah mengalami penyakit asam urat.

6. Minuman beralkohol

Bir dan minuman beralkohol sejenisnya telah terbukti dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh. Parahnya lagi, alkohol yang masuk ke dalam tubuh melalui minuman tersebut akan diubah menjadi asam laktat, yang merupakan zat penghambat pembuangan asam urat oleh ginjal.

Bagi Anda yang tak ingin mengalami asam urat tinggi, perhatikan lagi makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Apakah menu makan Anda cenderung dari asupan yang mengandung kadar purin tinggi? Jika ya, sebaiknya segera ganti dengan menu yang lebih sehat.(RVS/klikdokter)