Waspada, 6 Pilihan Menu Sarapan Lezat Ini Justru Bikin Berat Badan Naik

Namun, untuk menjaga kesehatan, sebaiknya mulai mengurangi makan gorengan sebagai menu sarapan karena bisa membuat berat badan bertambah.

Seperti diketahui, sebenarnya bahan dasar gorengan seperti tahu, tempe, dan sayuran memiliki manfaat untuk kesehatan.

Namun, dengan tambahan tepung, garam, dan proses memasak dengan banyak minyak yang digunakan berkali-kali akan membuat makanan ini jadi tinggi lemak jenuh.

4. Nasi goreng

Nasi goreng sudah lumrah menjadi menu utama saat sarapan, padahal makanan ini sumber kolesterol tinggi.

Pasalnya, sepiring nasi goreng tinggi kalori dan lemak jenuh karena jumlah nasi dan minyak yang digunakan cukup banyak.

Dalam 1 mangkok nasi goreng atau sekitar 200 gram mengandung setidaknya 333 kkal dengan 34 persen lemak, 51 persen karbohidrat, dan 15 persen protein.

Oleh sebab itu, nasi goreng dengan kandungan lemak, karbohidrat, dan tambahannya termasuk menu sarapan yang bisa bikin gemuk.

5. Omelet

Perlu diketahui, bahwa telur yang diolah menjadi omelet untuk menu sarapan ternyata bisa bikin gemuk.