Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Waspada! 8 Jenis Makanan ini Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh

Sabtu, 12 September 2020 – 04:17 WIB
Waspada! 8 Jenis Makanan ini Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh - JPNN.COM
Ilustrasi. Seorang wanita sedang menghirup udara segar. Foto Women Healthy

Studi yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan, seseorang yang mengonsumsi 100 gram gula atau lebih setiap hari mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh. 

Hal yang sama juga diungkapkan oleh dr. Devia. Menurutnya, konsumsi gula yang terlalu tinggi bisa menurunkan kerja sel darah putih dalam melawan infeksi dan bisa meningkatkan peradangan di dalam tubuh.

2. Garam

Makanan yang berasa asin memang bisa membuat lidah bergoyang. Sayangnya, Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan asin atau mengandung garam terlalu banyak.

Studi terbaru dari University Hospital of Bonn, Jerman, mengatakan, uji coba yang dilakukan pada manusia dan tikus sama-sama berkesimpulan bahwa konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun.

Senada dengan temuan tersebut, dr. Devia juga berujar bahwa makanan yang mengandung garam dapat meningkatkan jumlah interleukin (IL-7) sehingga terjadi peradangan di dalam tubuh.

“Akibat terjadi peradangan secara terus-menerus, sistem kekebalan tubuh bisa menurun,” jelas dr. Devia.

3. Minyak

Faktanya, terdapat beberapa makanan yang bisa menurunkan kekebalan tubuh. Makanan-makanan ini mesti dibatasi, agar Anda tidak mudah terserang penyakit.

Sumber klikdokter

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News