Waspada, Rutin Melakukan 4 Kebiasaan Pagi Ini, Kesehatan Anda Bisa Terancam

Kecenderungan umum Anda adalah menekan tombol tunda sehingga Anda bisa berbaring di tempat tidur selama 5 atau 10 menit lagi.

Suara alarm benar-benar menarik Anda keluar dari siklus tidur alami kamu dan ketika Anda mencoba memberi diri Anda beberapa menit tambahan untuk tidur, jam tubuh internal Anda mungkin berpikir bahwa Anda memulai siklus tidur baru.

Ini akan membuat Anda ingin tidur lebih lama dan jika Anda memaksakan diri untuk bangun darinya, Anda akhirnya merasa lelah sepanjang hari.

Alih-alih mencoba mengejar ketinggalan tidur di pagi hari, cobalah tidur lebih awal di malam hari sehingga Anda bisa bangun dengan perasaan segar segera setelah alarm berbunyi pertama kali.

2. Mulai Hari Anda dengan Kopi

Kebiasaan pagi selanjutnya yang bisa merusak kesehatan Anda adalah minum kopi.

Sebagian besar dari Anda mungkin secara naluriah meraih secangkir kopi segera setelah kamu bangun di pagi hari.

Beberapa dari Anda bahkan mungkin kecanduan sentakan energi yang diberikan kafein kamu.

Namun, dalam jangka panjang, memulai hari Anda dengan kafein tidak memiliki manfaat kesehatan apa pun.