YOGA Bebaskan Darah Tersumbat

Sabtu, 14 Juni 2008 – 15:22 WIB

''Saat melakukan yoga, pikiran kita harus fokus, jangan memikirkan hal-hal yang negatif,'' tegas perempuan yang menekuni yoga sejak umur 21 tahun tersebut.

Yoga biasanya dilakukan di tempat yang hening. Musik yang mengiringi pun sebaiknya jenis musik lembut. Hal itu dilakukan untuk mempermudah berkonsentrasi.

Manfaat yoga, selain untuk keseimbangan jiwa, raga, dan pikiran, adalah untuk melancarkan sirkulasi darah. Dengan pernapasan dan gerakan-gerakan yang sudah terangkum dalam yoga, penyumbatan darah dalam tubuh bisa teratasi. Hal itu tentu penting. Sebab, sirkulasi darah yang tidak lancar berpotensi menimbulkan beragam penyakit. Apalagi untuk lanjut usia. ''Biasanya, usia 50 tahun ke atas rawan stroke,'' jelas perempuan yang saat ini mengambil program doktor ekonomi di Universitas Airlangga tersebut.

Untuk melakukan yoga, Anda tidak harus pergi ke sanggar senam. Di rumah pun bisa dilakukan sendiri. Luangkan waktu minimal 30 menit sehari untuk bermeditasi. Itu juga sudah menjadi salah satu gerakan yoga.

USIA memasuki kepala lima tidak berarti Anda harus menghentikan olahraga. Gerak tubuh justru makin dibutuhkan ketika tak lagi muda. Olahraga mampu

• Prev
• 1
• 2
• 3
• …
• 9
• Next