Yuk! Siapkan Snack Aman Sebelum Berolahraga

Untuk membuat smoothie, ambil blender Anda dan campurkan 6 ons yogurt Yunani, 1 cangkir raspberry, ½ cangkir susu tanpa lemak dan ½ cangkir es batu.

Jika Anda menggunakan raspberry beku, Anda bisa melewatkan es batu.

Yoghurt Yunani kaya dengan protein dan probiotik yang mengandung bakteri baik untuk membantu Anda lebih menyerap nutrisi. Plus, raspberry kaya serat dan rendah kalori.

2. Toast dengan peanut butter dan pisang

Anda mungkin sering menghindari karbohidrat, tapi Anda harus membuat pengecualian jika Anda ingin ke gym.

Coba sepotong roti panggang gandum dengan selai kacang dan sedikit irisan pisang.

Roti dan pisang menyediakan tubuh Anda dengan kedua jenis karbohidrat, sedangkan selai kacang memberi Anda protein dan lemak sehat.

3. Oatmeal