Yukkkk Perbanyak Minum Air Putih

Meskipun Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus minum delapan gelas air sehari, Samuel Accardi, ahli gizi for health solution management company The Charge Group, mengatakan Anda harus minum air lebih.

"Saya merekomendasikan satu setengah ons per kilogram berat badan," katanya.

Jadi, misalnya, jika berat badan Anda 70 kg, Anda harus minum hampir sembilan gelas air sehari.

Untuk meningkatkan asupan H2O Anda, ahli gizi ahli gizi Beth Warren merekomendasikan menggunakan infuser ke air untuk menambahkan rasa dari buah-buahan segar, sayuran dan rempah-rempah.

Seperti semangka, mint, lemon dan mentimun.(fny/chi/jpnn)