10 Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1. Tekanan darah tinggi

Salah satu dampak paling signifikan dari asupan garam berlebih adalah peningkatan tekanan darah.

Garam mengandung natrium, dan ketika kita mengonsumsi terlalu banyak natrium, tubuh kita menahan air, sehingga meningkatkan volume darah dan memberi tekanan pada pembuluh darah.

2. Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular

Tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh asupan garam berlebihan bisa memicu peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, strok, dan gagal jantung.

3. Kerusakan ginjal

Ginjal memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Mengonsumsi garam berlebih bisa membebani ginjal dan mengganggu fungsinya dan menyebabkan kerusakan ginjal.

4. Retensi air

Asupan garam yang berlebihan bisa menyebabkan tubuh menahan air, sehingga menyebabkan kembung dan bengkak di berbagai bagian tubuh, seperti tangan, kaki, dan pergelangan kaki.

5. Osteoporosis

Asupan garam yang tinggi bisa mengakibatkan peningkatan ekskresi kalsium melalui urin.