Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

10 Buah Tinggi Protein yang Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari

Minggu, 10 November 2024 – 02:01 WIB
10 Buah Tinggi Protein yang Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari - JPNN.COM
Pisang. Foto : Ricardo/JPNN.com

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Jambu biji

Jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan protein tertinggi, menyediakan sekitar 4,2 gram per cangkir, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS.

Selain kandungan proteinnya, jambu biji juga kaya serat, vitamin C, dan mengandung antioksidan.

Ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

2. Alpukat

Satu cangkir irisan alpukat mengandung sekitar 2,92 gram protein, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS.

Alpukat juga dikenal kaya akan kandungan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.

Alpukat juga menawarkan sejumlah serat, vitamin E dan K, dan beberapa vitamin B.

3. Blackberry

Blackberry menyediakan sekitar 2 gram protein per cangkir, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS.

Ada beberapa jenis buah yang tinggi akan kandungan protein yang bisa Anda konsumsi setiap hari dan salah satunya adalah tentu saja raspberry.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News