10 Cara Alami yang Bisa Membuat Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda tidak bisa tidur nyenyak dan suka bangun dengan perasaan letih, lesu dan ingin marah?

Banyak orang kini sulit mendapatkan tidur nyenyak setiap malam.

Para ahli kesehatan agar setiap orang mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam untuk kesehatan tubuh mereka.

Namun, stres, menderita penyakit, masalah pribadi, dan lainnya bisa membuat seseorang mengalami insomnia.

Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan beberapa cara alami ini.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.

https://pharmeasy.in/blog/home-remedies-for-good-sleep/?fbclid=IwAR0Dr6eaPQCYwtMmogiznHLACtqC0A3xJow3eYf6AxLR2k21eTkIOc7rkrc.

1. Susu Hangat

Ini adalah produk yang mudah didapat. Minum segelas susu hangat sebelum tidur mungkin merupakan cara alami yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur.