10 Cara Alami yang Bisa Membuat Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

Susu membantu meningkatkan kualitas tidur. Jadi, minum susu hangat bisa membantu menginduksi tidur.

2. Teh Chamomile

Teh chamomile adalah teh herbal dengan banyak manfaat kesehatan.

Flavonoid yang ada dalam teh chamomile mungkin memiliki berbagai aktivitas terapeutik.

Flavonoid bisa berinteraksi dengan reseptor spesifik di otak dan menyebabkan tidur.

Anda bisa minum teh chamomile hangat untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

3. Kayu Manis

Kayu manis terutama digunakan sebagai bumbu dan ditambahkan ke berbagai makanan dan hidangan. Bumbu ini mungkin baik untuk kesehatan Anda.

Anda mencampur bubuk kayu manis dalam segelas susu hangat.

Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.