11 Buah Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Stroberi hanya mengandung 7,68g karbohidrat, 2g serat, 58,8mg Vitamin C, dan 153mg potasium.

2. Anggur

Diabetes Association merekomendasikan konsumsi anggur hijau untuk penderita diabetes.

Anggur hijau memiliki kadar serat yang lebih tinggi daripada anggur merah atau hitam.

Mereka juga kaya akan vitamin C dan K, potasium, dan polifenol.

Buah ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Tidak ada hubungan antara anggur dan gula darah.

Namun, karena anggur tidak menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah Anda, mereka tidak terlalu berbahaya bagi kamu bahkan jika Anda menderita diabetes.

Cara ideal untuk mengonsumsi anggur adalah dengan mencampurkan anggur hijau, hitam, dan merah dan memakannya setiap kali makan.

3. Kiwi

Kiwi terdiri dari kulit cokelat dan daging hijau di dalamnya, dengan daging putih di tengahnya, dikelilingi oleh biji hitam yang bisa dimakan. Kiwi memiliki rasa yang manis.