11 Manfaat Rutin Minum Susu, Cegah Serangan Deretan Penyakit Ini

Asupan kalsium yang cukup sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mengurangi risiko patah tulang, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat susu lainnya adalah mengandung nutrisi yang bisa bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular, seperti kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah, dan senyawa bioaktif seperti sphingolipid, yang memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Susu kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, termasuk vitamin A, vitamin B12, seng, dan selenium.

Nutrisi ini memainkan peran penting dalam produksi dan fungsi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi dan penyakit.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Susu merupakan sumber vitamin A yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Vitamin A membantu meningkatkan pembaruan sel dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh faktor lingkungan seperti radiasi UV dan polusi.

6. Mendukung Pemulihan Otot

Manfaat minum susu sangat bagus bagi mereka yang gemar berolahraga.

Susu merupakan minuman pasca-latihan yang sangat baik karena kombinasi protein dan karbohidrat berkualitas tinggi.