11 Manfaat Suka Makan Ikan Salmon, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Ini

3. Memiliki elektrolit

Anda mungkin tidak menganggap salmon dan elektrolit sebagai sesuatu yang penting.

Namun, ikan berwarna merah muda ini sebenarnya merupakan sumber potasium yang baik, mineral yang berperan penting dalam membantu mengatur kadar cairan dalam tubuh.

Hal ini penting karena keseimbangan cairan membantu mengatur tekanan darah dan fungsi saraf dan otot, dan potasium adalah salah satu nutrisi yang sering kurang dikonsumsi.

4. Sumber vitamin D yang sangat baik

Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang paling sulit didapat dari sumber makanan, dan hampir 1 dari 4 orang Amerika kekurangan vitamin D.

Hanya dengan satu porsi 4 ons salmon membantu kita mendapatkan hasil maksimal (75 persen), yang merupakan kabar baik karena vitamin D penting untuk kesehatan secara keseluruhan, kekebalan dan pencegahan penyakit.

5. Penting untuk kekebalan tubuh

Kombinasi omega-3, selenium, serta vitamin A dan D merupakan kunci untuk mendukung kekebalan tubuh, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Belum lagi mengisi tubuh Anda dengan serangkaian nutrisi penting yang disediakan salmon adalah kunci utama untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.

6. Ini adalah sumber protein tanpa lemak

Ikan merupakan salah satu sumber protein paling sehat, terutama ikan berlemak seperti salmon.